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古稀老人袁巨高 身心两健度晚年

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资友 发表于 2007-5-8 21:15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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古稀老人袁巨高  身心两健度晚年  

http://www.fhnews.com.cn  奉化日报 奉化新闻网  3月22日 9:23  



    袁巨高家住锦屏街道花园社区。虽然已是76岁高龄,但身体矫健,精力充沛。这是他长期坚持体育锻炼的结果。袁巨高锻炼身体始于1960年。40多年来,他锻炼身体归纳起来有两个特点。
    克服障碍,持之以恒。袁巨高锻炼身体,曾遇到过四大障碍:一是情绪不佳,懒得锻炼;二是严寒酷暑,害怕锻炼;三是刮风下雨,无法锻炼;四是外地出差,难以锻炼。对于这四个障碍,他以顽强的毅力,逐一加以排除。例如心情烦恼时,他以健身取乐,驱散忧愁。严寒酷暑,他以著名京剧表演艺术家盖叫天为榜样,“冬练三九、夏练三伏”,把怕字换成敢字。刮风下雨,要么改变锻炼场地,变室外锻炼为室内锻炼,要么打伞出门,迎风冒雨,坚持锻炼。出差外地,他在轮船甲板上,火车过道旁,坚持锻炼;住宿宾馆,第一件事就是打听开门关门时间,寻找锻炼场地,次日一早起身后即开始锻炼。
    多种锻炼,科学安排。袁巨高每天早锻炼的程序是:早晨从住处花园新村步行到体育场,再在场内长跑8圈3200米。长跑结束,稍微休息,即打太极拳。然后爬山、登锦屏山,弯腰、搁腿。他的搁腿可达到“三条直线”,就是两腿劈开成一直线,一腿直立一腿上举成一直线,头碰脚尖成一直线,为此,他获得了“面条腿”、“中山公园第一腿”的赞誉。
    袁巨高健身有道,健心也有方。对于健心,他有两条体会。
    一是开阔视野,驱除烦恼。一个人生活在世界上,难免有烦恼。袁巨高认为,学习可以排除烦恼。在他的二室一厅之家,书架有6只之多,书籍种类繁多,内容广泛,报架上有《港台信息报》、《中国老年报》等四种报纸,天天阅读,从不间断。读书看报不但满足了他的求知欲望,而且也使他思想开朗,胸怀豁达,谈起国际、国内大事兴趣十足,一些个人小事不知不觉地抛到九霄云外去了。
    二是充实知识,自我调理。在他的书架上,医药卫生书籍占了相当数量,内科、外科、儿科、妇科、中医、针灸、五官、解剖学等应有尽有。通过这些书籍,使他掌握了不少医学卫生知识,不但有利于自己保养身体,而且还能帮助别人咨询一些小病。因此,原单位里有人称他为“半个医生”。

            (作者  马宜奋)
http://www.fhnews.com.cn/gb/node2/node356/node2248/node2546/node2643/node2646/userobject1ai120376.html


                               
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 楼主| 资友 发表于 2007-5-8 21:53:00 | 显示全部楼层

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古稀老人袁巨高身心两健度晚年
                 奉化广电报 银屏纵横   2007.2.28

    袁巨高家住花园社区。虽然已是76岁高龄,但身体矫健,精力充沛。这是他长期坚持体育锻炼的结果。袁巨高锻炼身体始于1960年。40多年来,他锻炼身体归纳起来有两个特点。
    克服障碍,持之以恒。袁巨高锻炼身体,曾遇到过四大障碍:一是情绪不佳,懒得锻炼;二是严寒酷暑,害怕锻炼;三是刮风下雨,无法锻炼;四是外地出差,难以锻炼。对于这四个障碍,他以坚强的毅力,逐一加以排除。例如心情烦恼时,他以健身取乐,驱散忧愁。严寒酷暑,他以著名京剧表演艺术家盖叫天为榜样,“冬练三九、夏练三伏\",把怕字换成敢字。刮风下雨,要么改变锻炼场地,变室外锻炼为室内锻炼,要么打伞出门,迎风冒雨,坚持锻炼。出差外地,他在轮船甲板上,火车过道旁,坚持锻炼;住宿宾馆,第一件事就是打听开门关门时间,寻找锻炼场地,次日一早起身后即开始锻炼。
    多种锻炼,科学安排。袁巨高每天早锻炼的程序是:早晨从住处花园新村步行到体育场,再在场内长跑8圈3200米。长跑结束,稍为休息,即打太极拳。然后爬山、登锦屏山,弯腰、搁腿。他的搁腿  I可达到“三条直线”,就是两腿劈开成一I直线,一腿直立一腿上举成一直线,头碰l脚尖成一直线,为此,他获得了“面条l腿”、“中山公园第一腿”的赞誉。
    袁巨高健身有道,健心也有方。对于I健心,他有两条体会。
    一是开阔视野,驱除烦恼。一个人生I活在世界上,难免有烦恼。袁巨高认为,  I学习可以排除烦恼。在他的二室一厅之I家,书架有6只之多,书籍种类繁多,内容广泛,报架上有《港台信息报》、《中国老年报》等四种报纸,天天阅读,从不间断。读书看报不但满足了他的求知欲望,而且也使他思想开朗,胸怀豁达,谈起国际、国内大事兴趣十足,一些个人小事不知不觉地抛到九霄云外去了。
    二是充实知识,自他调理。在他的书I架上,医药卫生书籍占了相当数量,内科、外科、儿科、妇科、中医、针灸、五官、  I解剖学等应有尽有。通过这些书籍,使他I掌握了不少医学卫生知识,不但有利于自己保养身体,而且还能帮助别人治疗一些小病。因此,原单位里有人称他为“半个医生”。

                               
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袁冠烛 发表于 2007-5-9 08:53:00 | 显示全部楼层

祝古稀老人袁巨高家庭幸福!万事如意!

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