袁家岗坐落在重庆市主城区的最中心点，紧邻长江鹅公岩大桥和嘉临江嘉华大桥，江北到南岸互通，渝中到九龙坡互通。
袁家岗位于重庆市九龙坡区，是九龙坡区杨家坪到渝中区的交通要道，与重庆的著名奥体中心比邻，是重庆重要的公交交通要点，轻轨二号线在此设有站点“袁家岗”站。经过大量的线路分流及扩容，之前出现的长期堵车现象已经得到改善，目前滋临的鹅公岩大桥已经开始扩容整修。
袁家岗紧邻长江鹅公岩大桥，现已发展为重庆市主要的商业中心。由于火车站主站由菜园坝搬迁至重庆北站，重庆火车站出站的必经之路已经成为历史。
袁家岗是三个地区交界地，医学院，三建那边是渝中区，中新城上城、奥体那边又是高新，奥体广场对面就是九龙坡。